تغذیه مناسب در ارتودنسی

tagh

برخی عادات غذایی وجود دارد که باعث شکستن تجهیزات ارتودنسی کار شده در دهان شده و احتمال ابتلا به بیماری‌های مربوط به دندان را افزایش می‌دهد. هدف متخصصین ارتودنسی ما دستیابی به اهداف درمانی به موقع است که کمترین آسیب را به تجهیزات ارتودنسی برساند. دندان‌ها در محیط سالم‌تری قرار گرفته و سلامت عمومی افراد ارتقا می‌یابد. از یک رژیم متعادل پیروی کند. قبل از اینکه شروع به خوردن کنید به پرسش‌های زیر پاسخ دهید:

  • آیا خوردن این غذا به بریس‌­ها آسیب می‌رساند؟
  • آیا این غذا بر لبخند من پس از درمان ارتودنسی تأثیر می‌گذارد؟
  • آیا خوردن این غذا ارزش تحمل مشکلات بعدی را دارد؟

متخصصان ارتودنسی اغلب پس از انجام سیم‌کشی‌های دندان دستورالعمل‌های لازم را در مورد تغذیه مناسب در ارتودنسی و نیز بعد از برداشتن بریس­ها به بیماران خود توصیه می‌کنند. در اینجا ما لیستی از غذاهایی که می‌توانید در هنگام استفاده از بریس میل کنید و غذاهایی را که نمی‌توانید بخورید را ارائه می‌دهیم.

متخصصین ما در کلینیک ارتودنسی دکتر صالحی در مرحله اول اطمینان حاصل می‌کنند که تمام بیماران ما که از بریس استفاده می‌کنند و هر بیمار دیگری، غذاهای سالم می‌خورند و مواد مغذی لازم به بدن آن‌ها می‌رسد. علاوه بر این شما باید مراقب غذا خوردن خود در هنگام درمان با بریس باشید زیرا برخی از غذاها ممکن است باعث آسیب دیدن بریس­ها شوند. اگر شما هر گونه سوالی در مورد آنچه باید بخورید و آنچه نباید بخورید در حالی که از بریس استفاده می‌کنید دارید می‌توانید با شماره‌های 02126110052- 02126110053 تماس حاصل نموده و سؤالات خود را از متخصصین ما در کلینیک تخصصی ارتودنسی دکتر صالحی بپرسید.

اهمیت تغذیه مناسب در حین درمان ارتودنسی


متخصص ارتودنسی لیستی از غذاهای مناسب و نامناسب را ارائه کرده است که عبارتند از:

آسیب‌های بالقوه دندان‌ها و لثه

در زمانی که از بریس استفاده می‌کنید، خوردن غذاها و نوشیدنی‌هایی که باعث فاسد شدن دندان می‌شوند باید محدود شود. از خوردن غذاهای چسبنده نیز به این دلیل که احتمال فاسد شدن دندان و شکستگی تجهیزات ارتودنسی مانند باندها و سیم‌ها را افزایش می‌دهند باید اجتناب شود. این نوع از غذاها به بریس­ها چسبیده و به مدت طولانی لای دندان‌ها باقی می‌مانند. اگر غذا یا نوشیدنی‌هایی که استفاده می‌شود حاوی مقادیر زیادی شکر باشد، ما توصیه می‌کنیم که آن‌ها را همراه با وعده‌های غذایی اصلی یا در یک ساعت مشخص در روز میل کنید. دندان‌های خود را به دقت مسواک زده و بلافاصله پس از مصرف این مواد آن‌ها را بشورید. میان وعده‌های غذایی باید شامل غذاهایی باشد که در آن‌ها شکر تصفیه شده وجود نداشته باشد و باید پس از مصرف غذا دندان‌ها شسته و مسواک زده شوند.

آسیب‌دیدگی‌های احتمالی بریس­‌ها

بریس­ها با چسب‌هایی به دندان‌ها متصل می‌شوند که به راحتی در برابر فشار ناشی از خوردن دوام می‌آورند. البته ممکن است بریس­ها از سیم‌ها جدا شده یا بشکنند و خم شوند. همچنین خوردن برخی از غذاها، عاداتی مانند ناخن جویدن یا جویدن مداد و خودکار نیز می‌توانند باعث آسیب‌دیدگی بریس­ها شوند.

غذاهایی که باید از خوردن آن‌ها پرهیز کرد


tagh1غذاهای سخت

غذاهایی مضر در ارتودنسی  ازجمله غذاهای سخت و شیرینی‌ها از هر نوعی که باشند می‌توانند باعث آسیب‌دیدگی بریس­ها و خم شدن سیم‌ها شوند و سمنت‌های زیر باندها یا براکت های کوچک و لوله‌های متصل به آن‌ها را بشکنند. برخی از این غذاهای سخت عبارتند از:

  • سیب کامل
  • هویج
  • نان باگت
  • شکلات
  • آبنبات
  • شیرینی‌های حاوی مغزیجات
  • شیرینی
  • تکه‌های یخ
  • آجیل
  • ذرت بوداده
  • ذرت
  • جویدن گوشت از استخوان
  • چیپس ذرت
  • چیپس
  • استخوان‌ها
  • بیسکویت سخت
  • نان پیتزا
  • نان سفت

غذاهای شیرین و غذاهای اسیدی

tagh2

از خوردن غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی شکر هستند باید در حد ممکن اجتناب شود. اگر شما از این غذاها خوردید، دندان‌های خود را بلافاصله مسواک بزنید. اگر با مسواک زدن راحت نیستید پس همیشه پس از خوردن شیرینی یا غذاهای شیرین دهان خود را بشورید. برخی از غذاهای شیرین و غذاهای اسیدی عبارتند از:

(این غذاها را متعادل مصرف کنید و از خوردن آن‌ها بین وعده‌های اصلی غذایی بپرهیزید)

  • نوشیدنی بدون الکل
  • نوشیدنی‌های ورزشی
  • میوه‌های خانواده مرکبات
  • آبنبات
  • آدامس
  • بستنی
  • شیر میوه‌ای
  • تکه‌های موز
  • مواد غذایی شیرین (محصولات پخته‌شده و غیره)
  • شکر اضافی

غذاهای چسبنده

غذاهای چسبنده و آبنبات‌ها از هر نوعی که باشند می‌توانند باعث آسیب دیدن بریس­ها شده و سیم‌ها خم کرده و باعث لق شدن سمنت شوند. لیست برخی از این غذاها در زیر آورده شده است:

  • تافی‌ها
  • کارامل‌ها
  • آدامس
  • آبنبات
  • شیرین بیان
  • شکلات

موارد دیگر

  • بطری نوشیدنی‌ها، مداد یا ناخن‌های خود را نجوید.
  • گوشت‌های چسبیده به استخوان را، ران مرغ، گوشت خوک و استیک همراه با استخوان را نجوید.

غذاهایی که مصرف آن‌ها توصیه می‌شود


tagh3

در مقابل غذاهایی که ممکن است به دندان‌ها و بریس­های ارتودنسی آسیب وارد کنند، لیستی از غذاها وجود دارد که آسیب و خطری در حین درمان ارتودنسی نخواهند داشت:

غذاهای نرم

  • موز و میوه‌های نرم دیگر (که به قسمت‌های کوچکی تقسیم شده‌اند)
  • سوپ
  • نان تازه نرم (نه نان‌های سخت)
  • غذاهای پخته‌شده خوشمزه نرم
  • ماکارونی، نودل، برنج، سیب‌زمینی له‌شده

غذاهای خنثی

  • گوشت (به صورت نرم پخته شده و به قسمت‌های کوچک تقسیم شده باشد)
  • اسفناج (ممکن است لای بریس­های شما گیر کند)
  • پنیر

این لیست ممکن است در دید اول دلهره‌آور باشد اما خیلی سریع شما متوجه خواهید شد که با خوردن چه چیزی احساس راحتی می‌کنید و با چه چیزی نه! پس از چند جلسه اول تنظیم بریس­ها شما به دلیل جابجا شدن دندان‌ها کمی احساس حساسیت در دندان خود می‌کنید. در طول این مدت، شما راحت‌تر خواهید بود که غذاهای نرم‌تر مانند سوپ میل کنید اما زمانی که دندان‌ها تنظیم شد شما خواهید توانست غذاهای مورد علاقه خود را میل کنید اما هنوز هم باید احتیاط بیشتری در هنگام خوردن غذا داشته باشید و سعی کنید غذاها را نرم‌تر پخته و از خوردن غذاهای سفت خودداری کنید!

سؤالات متداول


آیا من باید از خوردن غذاهایی که در لیست "غذاهای توصیه نشده" است پرهیز کنم؟

این بهترین کاری است که می‌توانید در زمانی که دندان‌های خود را ارتودنسی کرده‌اید انجام دهید اما البته ما درک می‌کنیم که هر کس باید یک قطعه شکلات در حال حاضر و بعد از آن بخورد. اگر فکر می‌کنید که نیاز به خوردن غذاهای شیرین و اسیدی دارید ما توصیه می‌کنیم که بلافاصله پس از مصرف این غذاها و سی دقیقه قبل از مسواک کردن، آب نوشیده و در دهان خود بچرخانید. در طول درمان، ما قویاً توصیه می‌کنیم که از خوردن غذاهای سخت پرهیز کنید. اجتناب از خوردن غذاهای سخت بسیار مهم است زیرا ممکن است باعث آسیب‌دیدگی فیزیکی بریس­ها شده و طول درمان شما را به تأخیر بیندازد.

خوردن با بریس‌­های متحرک و قابل تعویض چگونه است؟

شما باید زمانی که می‌خواهید غذا بخوریدبریس­های متحرکاستفاده کنید. اگر شما نمی‌توانید با وجود بریس­ها غذا بخورید و باید در هنگام خوردن آن‌ها را بردارید باید حتماً آن‌ها را در جعبه بریس یا جعبه پلاستیکی قرار دهید تا از آسیب‌دیدگی آن‌ها جلوگیری شود. شما باید بلافاصله پس از غذا خوردن بریس­ها را در دهان خود قرار دهید. این مهم است که شما برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی دندان‌ها، لثه و بریس­ها از یک رژیم غذایی معقول پیروی کنید. از خوردن غذاهای سخت و چسبناک و غذاهایی که نیاز به جویدن زیاد دارند (مانند بادام‌زمینی، نان باگت و آدامس) پرهیز کنید. از نوشیدن مایعات شکری و گازدار (کوکاکولا، لیموناد، نوشیدنی‌های ورزشی شامل نوشابه‌های رژیمی، آبمیوه تازه) نیز اجتناب کنید.